Как динамичен наш мир. Мы проводим большую часть нашего
времени на работе, и порой нам не хватает времени на такие вещи, как пробежка
или посещение фитнес-клуба. А ведь
так хочется всегда быть в форме. Но
всё же выход есть. И это домашние тренажёры. Если вы заботитесь о вашей
фигуре и здоровье, то эта статья для вас!
Итак, тренажёры делятся на две большие группы: силовые и кардио. Первые предназначены для укрепления и развития мускулатуры и увеличения
силы мышц. Вторые укрепляют сердечнососудистую систему, помогают сжечь жир и повысить вашу
выносливость. Если правильно комбинировать занятия на этих видах тренажёров, то
можно достичь максимального эффекта за два-три месяца. Профессиональные тренеры
рекомендуют 60% тренировки уделять работе на кардиотренажере, которые разогреют
ваши мышцы и приведут их в тонус. Оставшееся время нужно посвятить уже силовым
тренажёрам. Занятия надо проводить как минимум 2-3 раза в неделю, иначе ваши
тренировки не будут иметь особого эффекта.
Atemi AM-1300 Delux
Что же в себя включают кардиотренажеры? Беговые
дорожки, велотренажёры, степперы, гребные тренажёры – это всё они. Такие тренажёры отлично
повышают вашу выносливость, если вы будете с каждой тренировкой повышать её
длительность и интенсивность. Обычно, они
имеют встроенный компьютер, который покажет вам, сколько калорий вы сегодня
сожгли, сколько километров проехали/пробежали. Но,к примеру, с беговой дорожкой у вас могу возникнуть некоторые трудности, так как она занимает достаточно много
пространства.
Body Sculpture BT-3150S2MK-Z1
Конечно, сейчас производители стали уделять на это особое внимание
и начали выпускать модели с возможностью вертикального сложения. Но если вы
решитесь её приобрести, вы не пожалеете. Бег – одно из самых эффективных
методов поддержания формы, так как в нём задействованы не только мышцы ног, но и
спины и грудного пояса. Пробежки ускоряют обмен веществ внутри организма и
способствуют активному сжиганию калорий.
Body Sculpture TM-1556-01
Если вы хотите велотренажёр, то вам надо выбирать между
двумя видами: магнитным и механическим. У магнитных отсутствует
всякий шум при работе, и они долговечны. Принцип их работы заключается в изменении
расстояния между магнитом и маховиком. Но для его функционирования необходимо
электричество. Обращайте внимание на массу маховика – она должна быть не меньше
шести килограмм (при меньшей возможны эффекты прокручивания педалей). Что
касается механических моделей, то для них весьма характерен высокий уровень
шума при работе. В них, как и в магнитных моделях, ключевой деталью является
маховик – чем он тяжелее, тем интенсивнее будет ваша тренировка.
Alex CDV-RCB-3.2R
Степперы – это вид тренажёров, который предназначен в первую
очередь для тренировки мышц ног и ягодиц. При занятии на нём, разрабатываются
коленные суставы, мышцы ступни и голени. По сути, данный тренажёр имитирует ходьбу
по ступенькам. Самое главное его достоинство – это размер. Его без проблем
можно хранить у себя под кроватью. В настоящее время из видов степперов самым
популярным является эллиптический – его движение происходит по эллиптической
траектории, а это в свою очередь снижает нагрузку на суставы.
Body Sculpture ST0722-03
Так же стоит обратить своё внимание и на эллиптические тренажеры. Они представляют собой некий гибрид велотренажёра, беговой дорожки и
степпера. Занимаясь на нем, вы не вредите своим суставам, как это происходит
при беге. Конструкция тренажёра такова, что он имитирует естественную ходьбу и
бег. При тренировке вы задействуете мышцы спины, рук, груди, плечевого пояса,
но при этом исключается нагрузка на коленные суставы и голеностоп. Минус таких
тренажёров – это их габариты. Но в сложенном состоянии их размер уменьшается в
два раза.
Torneo Vega S-111
Вот мы и рассмотрели тренажёры, которые помогут вам всегда
оставаться в форме. Мы желаем вам здоровья и спортивных успехов!
Последние новинки тренажёров по самым низким ценам вы всегда
сможете найти на Васко.Ру !
Комментариев нет:
Отправить комментарий